Pelajari Sakit Kepala Yang Disebabkan Oleh Datang Bulan

amfa-france.

Pelajari Sakit Kepala Yang Disebabkan Oleh Datang Bulan – Apakah Anda sering mengalami sakit kepala di akhir haid? Tenang, Anda tidak sendiri. Sekitar 60 persen wanita sering mengalami sakit kepala saat mulai menstruasi atau menjelang akhir menstruasi. Apakah Anda ingin memahami mengapa ini mungkin dan bagaimana mengatasinya? Baca artikel ini.

Pelajari Sakit Kepala Yang Disebabkan Oleh Datang Bulan

amfa-france – Sakit kepala disebabkan oleh saraf nyeri aktif di kepala. Kondisi ini bisa dipicu oleh aktivitas kimiawi di otak, masalah pembuluh darah di kepala, dan masalah otot di sekitar kepala dan leher.

Baca Juga : Kalian Pernah Dengar Ophidiophobia? Yuk Simak Penjelasan Berikut!

Kebanyakan keluhan sakit kepala bisa dilihat karena pengaruh cara hidup seperti: B. Keterlambatan makan, terlalu sedikit tidur dan stres. Namun pada wanita, keluhan ini juga muncul di tengah atau menjelang akhir haid.
Penyebab sakit kepala di akhir haid

Selain efek dari sifat hidup Anda, ada lebih dari satu hal yang dapat menyebabkan sakit kepala di akhir periode Anda. Berikut ini termasuk:
Ketidakseimbangan hormonal

Saat menstruasi, kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh wanita bisa berubah secara signifikan. Nah, penurunan hormon estrogen dipercaya menjadi penyebab sakit kepala akhir haid.

Pada lebih dari satu wanita, penggantian hormon ini dapat menyebabkan sakit kepala kritis, yang juga dikenal sebagai migrain menstruasi.

Migrain menstruasi paling sering ditandai dengan timbulnya nyeri bersamaan dengan sensasi kepala berdenyut di satu sisi kepala. Selain itu, gejala migrain menstruasi lainnya dapat terjadi, seperti mual, muntah, sakit perut, kelelahan, tekanan nyeri di belakang mata, dan kepekaan terhadap cuaca atau kebisingan.
Tingkat zat besi dalam darah rendah

Saat menstruasi, darah dan jaringan di dalam rahim dapat terlihat melalui vagina. Jika ada lebih dari satu wanita, aliran darah menstruasi bisa menjadi terlalu tinggi sehingga menyebabkan tubuh kehilangan banyak darah.

Jika tubuh kehilangan banyak darah, ada risiko kekurangan zat besi di penghujung haid. Dalam kasus ini, sakit kepala bisa terjadi sebelum haid Anda berakhir.
Cara mengatasi sakit kepala di penghujung haid

Berikut lebih dari satu langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sakit kepala di akhir haid:
1. Istirahat

Jika Anda sakit kepala, istirahatlah di ruangan yang tenang, sejuk, dan gelap. Kemudian tutup mata Anda sejenak dan biarkan tubuh Anda rileks. Meski Anda tidak bisa tidur, langkah ini bisa mengurangi sakit kepala di akhir menstruasi.
2. Rapatkan kepala Anda

Anda juga bisa mengompres kepala dengan kompres dingin. Kompres dingin bisa mengurangi gejala sakit kepala.
3. Konsumsi obat-obatan tertentu

Sakit kepala akhir haid juga dapat terjadi dengan penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas tanpa resep dokter, seperti: B. ibuprofen untuk diatasi.

Jika Anda mengalami sakit kepala yang disebabkan oleh perubahan hormonal, Anda mungkin perlu minum obat yang diresepkan oleh dokter Anda, seperti: B. Suplemen makanan yang mengandung vitamin dan mineral, atau obat hormonal seperti pil KB.
4. Konsumsi makanan tertentu

Selain minum obat, sakit kepala di penghujung haid bisa diredakan dengan mengonsumsi makanan tertentu, apalagi jika sakit kepala yang Anda alami disebabkan oleh kekurangan zat besi.

Beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk meredakan sakit kepala di akhir haid antara lain bayam, kangkung, kerang, kacang-kacangan, dan daging merah.
5. Lakukan beberapa latihan

Berolahraga secara teratur juga dapat membantu meredakan sakit kepala di penghujung haid yang disebabkan oleh perubahan hormonal. Pasalnya, olahraga mampu meningkatkan kadar endorfin, yaitu hormon yang secara alami dapat meredakan nyeri.
6. Mengatasi stres

Dalam jangka panjang, mengurangi stres dan mengelolanya bisa menjadi langkah penting dalam mencegah sakit kepala menstruasi berulang. Untuk menghilangkan stres, Anda bisa bermeditasi atau melakukan yoga lebih dari satu menit setelah Anda bangun pagi dan sebelum tidur.

Di akhir periode menstruasi berikutnya, gunakan cara penanganan sakit kepala agar rasa tidak nyaman bisa segera mereda. Jika sakit kepala yang Anda rasakan masih belum juga mereda atau bertambah parah, sebaiknya konsultasikan ke dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat.

Related Post